アスリートが必要なトレーニング

トレーニングの原理原則に全面性があります。

競技に精通した特異性のトレーニングもひじょうに重要ですが

アスリートはいろんな場面で対応能力が必要です。

特に格闘技は！

なので、心肺機能、全身持久力、筋持久力、敏捷性、瞬発力、関節の可動性、巧緻性等を複合させたトレーニング方法として、ＡＳＴＤ提唱している、クロストレーニングです。

本日は種目は少ないですが、最近よく見るのが、バトルロープトレーニング！！

このトレーニングも工夫をするとさらに効果が上がります。
重量の重いロープは、まさしくバトル（パーワー振り）
重量の軽いロープは、小さく早くのインナーマッスルおよび心肺系
重量の軽く長いロープは、大振りで最後まで力を伝える難しさから、機能性

トレーニングも少し工夫をすると効果があがり、また選手のマンネリ化対策にもなります。

以上でした。