やりきる！出し切る！トレーニング

本日は、八戸市内の高校柔道部のトレーニングでした。

試合を今週末に控えており、試合でパフォーマンスをあげるトレーニングとして、バトルロープで心肺機能のトレーニング

やりきるトレーニングは、60秒をやりきる

出し切るトレーニングは、マックスで振り切りやれるところまで（10秒～17秒）を3セット
※顎が上がったり、状態が起きてしまった時点で終わりです。

柔道はゴールデンスコア（延長戦）があります。無酸素閾値トレーニングを繰り返す状況です。ですから常時追い込める選手が強いです。

トレーニングをしている選手を周りが応援する、見せる、トレーナーの声掛けがトレーニング質をあげるのに大事なことになります。

やりきる、出し切るトレーニングさせるため周りのサポートが非常に大事です！！