貯筋トレーニング開催しました。

貯筋⇒筋肉貯めるです。

何度も開催している、体幹トレーニング講座

ドローインと腹筋と体幹を組みわせる効果をあげる！！

体幹トレーニングは

　スタビリティ（静止）⇒モビリティ（動的）⇒不安定動作⇒高負荷
　
　スタビリティで慣れてしまえばそれ以上の向上はないので、難易度や負荷をあげていくことが大事です。

素晴らしいフォームです。

次回は10月13日（土）13時～

足の教育・転倒予防のトレーニング講座です。

ぜひご参加ください。