開志国際高校柔道部トレーニングレポート№2

№2では、質問があった課題の解説です。

①奥襟を取られたときに頭が下がらないためのトレーニング方法
　
　　まずは頭を下げないのと、肘が畳まれてしまうと力が発揮しないため、力を出せる肘の関節角度（110度）以上を作るため、柔道着をずらす、足で回り込むです。

②内股の強化をするためのトレーニング方法
　　
　　シングルレックのルーマニアデッドリフト＆T字バランスがひじょうに効果的かと！

以上　他にも質問がありましたが、後程アップします。