パラレルスクワットの紹介

事故防止を考慮し、スミスマシンを利用をお勧めします。

膝関節を90度～110度の間で出来るように目安として、イスを利用するといいです。
※イスにドンと座ると腰を痛めることのありますのであくまでも目安です。

動画は女子です。Max120㎏あげてますが、最高は140KGあげる選手もいます。