ファンクショナルアイソメリクス

ASTDのベンチプレスのオールアウトとして行う方法です。

差しのベンチ！終動負荷！とか言っております。

ようは鍛え漏れをなくす


最後の差し

ファンクショナルアイソメリクス
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肘の関節角度は，100度～135度のアイソメトリック状態から、肘を伸展させていく
これをすると最後の筋収縮までしっかりできるの、しっかり効かせることができます。