開志国際柔道部オリジナルクロストレーニング完成！！

クロストレーニングとは

ただのサーキットトレーニングではなく

多種の種目の組合せ、それぞれで出し切るトレーニング

ASTD：アスリート角田の基本は

　ラダー⇒ボックスジャンプ⇒綱のぼり⇒腹筋⇒ロープカール⇒バトルロープ⇒エアロバイク

ですが、チームで、道場（施設）の広さ、トレーニング機材等もそれぞれ違うため、選手たちに自分たちにあったプログラミングをさせました。
種目も時間も自分たちで決めたものなので妥協をせず出し切る！！

ラダー

クロストレーニング風景

開志国際オリジナルクロストレーニング

40秒トレーニング　20秒休息で7種目
選手たちは頑張ってやってました。

〆はアスリート角田のスーパーハイインパクトサーキット30分

本気でやれば確実に強くなると思います。
ご興味ある方はお問合せ下さい。

角田