11月17日（土）
田村高校柔道部トレーニングレポート
ASTDの原点の田村高校柔道部にて久々のトレーニング指導
トレーニングに対する意識・知識と数値が群を抜いているチームです。
選手たちは当たり前のようにトレーニング積み上げていますが、ここで、筋収縮の様式を変えるトレーニングを導入
ファンクショナルアイソメトリック
＆エキセントリック＆終動負荷によるオールアウト方法
ASTDオリジナル スペシャルトレーニング
本日は、上半身
ベンチプレス
アームカール
バックプレス ※動画なし
来週は24日（土）スクワットとスピリットスクワットを実施します。
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