ASTD2020 推進トレーニングメニュー！！

ASTD2020取り組み

小学生～中学生（1年生）ゴールデンエイジといわれる年代対象

　筋力向上トレーニングも大事ですが、やはり、運動神経が養われる時期ということもあり、アジリティトレーニングが非常に大事だと思います。

この体力要素は後付け出来ないと私は思います。

『もう既に遅し！！』とならない為にも、必須！！

ASTDでは、五感の内、触覚・視覚・聴覚・嗅覚を使うトレーニングメニューを用意しております。

代表的なメニューは、メトロノームや音楽を使用しリズムに合わせたラダートレーニングなど

中学生・高校生においては、全身持久力や

心肺機能を向上させるトレーニングの提供をしております。

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ここも大事！！

有酸素系リズムウォーク・エアロビックダンス・エアロステップサーキット・エアロバイクトレーニングなど

アスリートにおいては、勝負できる、強靱な体力・機能性・精神力をアップさせる為、HIIT（ハイインテンシティ・インターバルトレーニング※高強度）、クロストレーニング（無酸素性オールアウトのチェーントレーニング）など

そして全世代共通の脳の活性化のトレーニングを実施していきます。

ご興味ある方はぜひご相談ください。

角田