ASTDトレーニング講座のお知らせ

トレーニング講座

6月5日（水）19:00～21:00

　　　①関節可動域トレーニング(インナーマッスル)

6月10日(月)　17:10～18;50

　　　②アジリティトレーニング

6月19日（水）17:10～18:50　　　　

　　　③バランストレーニング
6月24日(月)17:10～18:50　

　　　④プライオメトリクス(瞬発系)

　　　※予備日6月21日（金）、6月27日（木）17:10～18:50
7月1日(月)  17:10～18:50

　　　 ⑤キネティックチェーン(運動連鎖)クイック・クリーン
7月8日(月)　17:10～18:50　　

　　　 ⑥パワーチェーン(プッシュトレイル・メディシンボール)
7月16日(火)17:10～18:50

　⑦パワーチューブ
7月22日(月)　17:10～18:50

　⑧ハイインパクトサーキットトレーニング
7月29日(月)　17:10～18:50

　⑨ウエイトトレーニング「スクワット&アームカール」

　※予備日あり

8月5日(月)　　17:10～18:50

　　　　⑩ウエイトトレーニング「ベンチプレス&デッドリフト」

8月6日(火)　　17:10～18:50

　　　　⑪無酸素性トレーニング

8月7日（水）17:10～18:50　　　⑫クロストレーニング
※7月、8月は日時変更もあります。

 

6月～8月まで
全12講座を予定してます。
講義料金は１講座(一般5000円)(学生3000円)
全課程御終了にて修了証を発行します。※未参加の場合追加講座も予定しております。