トレーニングをする上での気持ちの持ち方

ASTDのトレーニング指導の際に、今日調子どう？
今日何したい？と聞きます。

一応このタイミングでやりたいことは準備はしてありますが、選手やチームの状態がどうかが非常に大事になってきます。

ミスマッチしたトレーニングをさせた時は、さいやくな時間となってしまいます。
なので、選手とは話をするようにしてます。

トレーニングを進める上で、

チームおよび選手が、ご機嫌なのか、不機嫌なのかが重要です。

ご機嫌→気持ちがフロー
　　　要素として：前向き、練習したい、目的目標が明確、厳しいトレーニングも耐えられるなど
　　　ポジティブ思考

不機嫌→気持ちがノンフロー
　　　要素として：やりたくねぇ、だるい、いらいらする、どうせ～、疲れてる、
　　　　などどんなことをしても集中力がなく、ネガティブ思考

トレーナーとして、まずは不機嫌な要素が何かを探る、ご機嫌になるメニューの提案をする。
そのための、いろいろ引き出しを作っておくことを大事におもっております。

ASTDでは、音楽を使いながら楽しくトレーニングも提供できます。

楽しくなければ続かない
厳しくなければ成果はでない

て事で、気持ちに声かけをしていきます。

角田

養成塾 キネティックチェーン

　7月1日（月）トレーナー養成塾

　　　キネティックチェーンってなに？

　　　講座内容の資料アップします。

トレーナー養成塾 プライオメトリクス

6月24日（月）プライオメトリクスの講座

　

　　プライオメトリクスなんなんだ？という質問もあり

　　簡単な資料ですがアップします。

貯筋トレーニング復活です。

2019年度になり、開催ができないままでしたが、7月より復活です。

7月27日（土）13：00～14：00
8月31日（土）13：00～14：00

テーマは転倒予防バランストレーニング

会　場：八戸保健医療専門学校柔道場
参加料：1,000円（施設使用料・保険料含む）

ぜひお待ちしております。

ASTDトレーニング講座のお知らせ

トレーニング講座

6月5日（水）19:00～21:00

　　　①関節可動域トレーニング(インナーマッスル)

6月10日(月)　17:10～18;50

　　　②アジリティトレーニング

6月19日（水）17:10～18:50　　　　

　　　③バランストレーニング
6月24日(月)17:10～18:50　

　　　④プライオメトリクス(瞬発系)

　　　※予備日6月21日（金）、6月27日（木）17:10～18:50
7月1日(月)  17:10～18:50

　　　 ⑤キネティックチェーン(運動連鎖)クイック・クリーン
7月8日(月)　17:10～18:50　　

　　　 ⑥パワーチェーン(プッシュトレイル・メディシンボール)
7月16日(火)17:10～18:50

　⑦パワーチューブ
7月22日(月)　17:10～18:50

　⑧ハイインパクトサーキットトレーニング
7月29日(月)　17:10～18:50

　⑨ウエイトトレーニング「スクワット&アームカール」

　※予備日あり

8月5日(月)　　17:10～18:50

　　　　⑩ウエイトトレーニング「ベンチプレス&デッドリフト」

8月6日(火)　　17:10～18:50

　　　　⑪無酸素性トレーニング

8月7日（水）17:10～18:50　　　⑫クロストレーニング
※7月、8月は日時変更もあります。

 

6月～8月まで
全12講座を予定してます。
講義料金は１講座(一般5000円)(学生3000円)
全課程御終了にて修了証を発行します。※未参加の場合追加講座も予定しております。