ASTD活動を東京・関東まで拡大します。

私事ですが、娘の進学をきっかけに、練馬にアパートを借りました。
なんとそこはASTD東京事務所としました。

東京・関東でもトレーナー活動ができます。※当面は週末だけ


ご興味あるかたはご相談ください。

ASTDサポート状況です。

ASTDでは現在下記のチームサポート、選手サポートをさせて頂いてます。


福島県

　田村高校柔道部（全国3位）
　田村高校ソフトテニス部
　田村高校バスケットボール部
　田村高校バレーボール部

新潟県
　
　開志国際高校柔道部
　開志国際高校バトミントン部


岩手県

　福岡高校柔道部　他部活動全体

京都府

　京都学園中学高校柔道部

兵庫県

　神戸国際大付属高校柔道部

青森県

　八戸西高校バスケットボール部
　八戸商業高校バスケットボール部
　柴田女子高校バスケットボール部
　柴田女子高校ソフトボール部
　八戸工大第一高校自転車競技部
　青森山田中学高校柔道部
　八戸学院光星高校柔道部
　八戸西高校柔道部
　八戸工大第一高校柔道部
　五所川原商業高校柔道部
　東北町立上北中学校柔道部
　五所川原市立五所川原第一中学校
　
個人（パーソナル）

　三沢市在中競輪選手（A級2班）
　三沢市在中陸上選手中学生（ハードル）
　八戸在中柔道高校生
　八戸在中アイスホッケー中学生
　八戸在中サッカー中学生

以上ですが、競技とわずパフォーマンス向上の御手伝いをしていきます。
ご興味ある方はぜひお問合せください。

　

田村高校柔道部がやりました！！ 魁春旗優勝！！

平成３１年２月１０日（日）

福島県三春町町民体育館にて

魁春旗争奪

全国高等学校選抜柔道錬成三春大会が開催されました。

私のトレーニング指導の原点でもある、田村高校が偉業を成し遂げました！

監督の下山田先生と２１年前に身体づくりが一番大事だよなと言い続けて、それが結果として出すことができました。

他のチームからは、なんであんなに体幹が強いの？とか

トレーニングの秘訣を聞いてくる指導者もおりました。

なんといっても嬉しいのが、幼少期より計画的にトレーニングを積み上げてきた、先鋒の田邉選手の活躍や、アスリート塾虎の穴の門下生の『佐井川選手』『片山選手』『和田選手』の１年生トリオの活躍、昨年の今頃、八戸で泊まり込みでトレーニングさせ、日本一目指すぞ！といいながら必死に取り組んでいたことが思い出されます。

田村高校柔道部はさらに高見を目指し、３月の全国高校選手権、８月の高校総体と頂点目指し取り組んでいくと思います。

私も、本当の勝負はこれから！という気持ちで引き締めていきたいと思います。

ASTDから日本一、世界一が生まれるように、基本を大事に積み上げていきます。

大会結果は下記です。

優勝：福島県立田村高校（福島県）

準優勝：崇徳高校（広島県）

第3位：福井工大附属福井高校（福井県）

第3位：桐蔭学園高校（神奈川県）

決勝トーナメント進出校

　青森県立青森北高校（青森県）

　名張高校（三重県）

　長崎日本大学高校（長崎県）

　新田高校（愛媛県）

　東海大学付属浦安高校（千葉県）

　旭川龍谷高校（北海道）

　修徳高校（東京都）

　富山県立小杉高校（富山県）

参加校

　足立学園高校（東京都）

　開志国際高校（新潟県）

　京都学園中学高校（京都府）

　青森山田高校（青森県）

　青森県立木造高校（青森県）

　秋田県立秋田工業高校（秋田県）

　盛岡中央高校（岩手県）

　山形県立山形工業高校（山形県）

　仙台育英学園高校（宮城県）

　宮城県立石巻工業高校（宮城県）

　福島県選抜チーム

　福島県南選抜チーム

　合計24校

準決勝

福井工大附属福井高校　１　－　３　崇徳高校

先鋒　土田　　　△　　小外　　〇　神部

次鋒　井上　　　×　　　　　　×　飯田

三将　古場　　　×　　　　　　×　毛利

中堅　酒井　　　◒　　指導2　 △　福本

五将　宗広　　　△　一本背負　〇　徳持

副将　カフレ　　△　　払腰　　〇　福永

大将　冨田　　　×　　　　　　×　荒瀧

　

福島県立田村高校　②　－　２　桐蔭学園高校

先鋒　田邉　　　〇　棄権勝ち　△　佐々木

次鋒　片山　　　△　三角絞め　〇　須永

三将　櫻庭　　　×　　　　　　×　持田

中堅　橋本　　　×　　　　　　 ×　中野

五将　和田　　　△　小内刈り（技あり）〇山本

副将　鈴木　　　〇反則勝　　△安藤

大将　佐井川　　×　　　　　　×　町方

　

決勝

福島県立田村高校　　３　－　１　崇徳高校

先鋒　田邉　　　×　　　　　　×　毛利

次鋒　片山　　　△　技あり　　〇飯田

三将　櫻庭　　　〇内股透（技あり）×　徳持

中堅　和田　　　×　　　　　　 ×　福本

五将　橋本　　　×　　　　　　×  福永

副将　鈴木　　　〇合わせ技　△　神部

大将　佐井川　　〇内股（技あり）△　荒瀧

以上　委員　角田

アスリート塾門下生　和田選手の内股

田邉選手

2019スタートです！

新年あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

ASTDとして、選手・チームに向き合い、目標達成のお手伝いができれば考えております。

トレーニングの内容としては、例年通りリクエストトレーニングを中心にしていきます。

最近では、箱根駅伝で優勝した東海大学の選手もウエイトトレーニングをしていたようで、逆にパワー系の種目も有酸素運動の取り入れと

今までの、考え方に変化が出てきているようです。

ASTDの最も得意とする、有酸素系、全身持久系、筋持久力系のトレーンング中心に提供していきたいと思います。

また、選手を飽きさせない、楽しませる、効果を実感させるということでトレンドにも目を向けていきます。

2019年フィットネストレンド

　1位　ウエアラブルテクノロジー

　2位　グループトレーニング

　3位　HIIT（ハイインテンシティインターバルトレーニング）

　　　特にHIITはアスリートにもっとも有効なトレーニングだと考えます。

　　　なお、詳しくは後日紹介します。

　　4位以下も重要ですが、省略します。

　

ということで今年も走り続けます！！

角田

ASTDオリジナル背中のトレーニング

最近、肩甲骨、肩回り、背部の使い方やトレーニング方法の相談が多くなってきていたので動画にてご紹介させていただきます。


ウエイトトレーニングの背中の種目だと、『デッドリフト』『ベントロー』『ワンハンドロー』が主流ですが、フォームを間違えると効く部位が変わってしまうという難しさがあります。

その前に、背中が使えているか、効いてるかが大事で意識できるように体を教育することが必須！！

背中を意識したデッドリフトとショルダーバッグをご紹介いたします。

やはり肝心なのは、パートナーのサポートと、ウエイトとの抱き合わせトレーニングです。

講習希望の方はご連絡ください。

エリートアスリート集団

11月24日(土)は、田村高校柔道部トレーニング指導でした。

通称　『タムトレ』

田村高校柔道部の外部コーチ及びトレーニング指導を1999年4月より受け持ち、20年
途中、困難な時代もありましたが、現在はフィジカルトレーナーとした位置づけがしっかりできASTDのトレーニング方法が定着することが出来ました。

さらに・・
　田村高校へ幼少期より憧れて、準備と英才教育を受けた子供たちが、現在田村高校の選手として活躍をしております。

阿吽の呼吸でトレーニング指導ができる場面もあります。

トレーニングの質は、田村高校の選手が抜群に優れてます。
田村高校はトレーンング指導の原点、聖地であるとも言えます。

そのトレーニングの魂を現在、サポートしているチーム・選手に伝導していければと思います。

今回のトレーニング指導は、ただ追い込むだけではなく、1回および1セットの質を高めることのフォーカスした方法を伝えました。

　今回は、スクワット

　ファンクショナルアイソメトリックスクワット
　スロートレーニングのフルスクワットから、戻しの動作で90度キープ
　　8回×3セット　

　上記方法から、終動負荷方法

　プライオメトリクス⇒ランディング（着地）トレーニング

　ボックスを使用したジャンプ

軽量級はスピードジャンプ

　軸足強化のスピリットスクワット


　こんな感じですが、日々トレーニングの積み上げをしてからだ作りをしております。

　3年間の構築は他チームとの差をつけるのだと思います。

　目指すは『全国制覇』
　

開志国際柔道部オリジナルクロストレーニング完成！！

クロストレーニングとは

ただのサーキットトレーニングではなく

多種の種目の組合せ、それぞれで出し切るトレーニング

ASTD：アスリート角田の基本は

　ラダー⇒ボックスジャンプ⇒綱のぼり⇒腹筋⇒ロープカール⇒バトルロープ⇒エアロバイク

ですが、チームで、道場（施設）の広さ、トレーニング機材等もそれぞれ違うため、選手たちに自分たちにあったプログラミングをさせました。
種目も時間も自分たちで決めたものなので妥協をせず出し切る！！

ラダー

クロストレーニング風景

開志国際オリジナルクロストレーニング

40秒トレーニング　20秒休息で7種目
選手たちは頑張ってやってました。

〆はアスリート角田のスーパーハイインパクトサーキット30分

本気でやれば確実に強くなると思います。
ご興味ある方はお問合せ下さい。

角田