ASTDオリジナル背中のトレーニング

最近、肩甲骨、肩回り、背部の使い方やトレーニング方法の相談が多くなってきていたので動画にてご紹介させていただきます。


ウエイトトレーニングの背中の種目だと、『デッドリフト』『ベントロー』『ワンハンドロー』が主流ですが、フォームを間違えると効く部位が変わってしまうという難しさがあります。

その前に、背中が使えているか、効いてるかが大事で意識できるように体を教育することが必須！！

背中を意識したデッドリフトとショルダーバッグをご紹介いたします。

やはり肝心なのは、パートナーのサポートと、ウエイトとの抱き合わせトレーニングです。

講習希望の方はご連絡ください。